Christine:

180 km , 20 heures de footing ,(une moyenne de 9 km/h), réparties en 18 séances.

4 h40 de vélo d'appartement,histoire de faire tourner en douceur un peu les jambes pendant la période où je ne pouvais pas courir,essayer de garder un peu de cardio en travaillant uniquement le bas du corps.

Maintenant c'est reparti, dimanche prochain débuter la saison par un 24 km,pas d'objectif autre que d'arriver au bout,découvrir un trail dont je prendrais le départ pour la première fois.C'est l'un des plus important en Bretagne,nous n'y avons jamais participé parce qu'il arrive très tôt dans la saison et c'est pas toujours évident de se motiver et de s'entraîner à cette époque  de l'année, en espérant que le temps sera de la partie pour passer un week end agréable.

Thierry: 292 km, 29h30 à courir ,réparties en 24 séances, 9,9 km/h. On rajoute au footing 10 entraînements à vtt,19h 30, soit 460 km.

Pas à cours d'entraînement,plutôt à cours de forme,jusqu'au trail de Plounéventer tout allait bien dans la préparation mais dans la semaine qui suit,je me ramasse un petit virus qui va me mettre à plat 2 à 3 jours,j'enchaîne sur un week end assez dur (le trail de nuit et Guisseny),le résultat c'est une sciatique,le tout à 15 jours du glazig.Une semaine sans courir,heureusement j'ai pu faire du vélo et de la piscine,mais arriver au bout des 42 km dans quatre jours c'est pas gagné...Le mal est toujours là. 

Un déplacement seul,Christine est engagée mais absente au départ,un contre temps dans la préparation,de nouveau "hors service" du à une contracture au niveau des dorsales,kiné et 10 jours de repos,le temps que cela se remette.Du coup c'est pas seulement la course d'aujourd'hui qui passe à la trappe mais il y a des fortes chances que la participation au 24 km du Glazig soit aussi compromis pour elle. 

1000 participants engagés. Attaquer un 10 bornes le lendemain d'une sortie de 2 heures en trail de nuit c'est pour continuer la préparation.Juste un petit soucis,ce matin au réveil une gêne dans le muscle fessier du coté droit,sans doute un petit reste d'hier soir.

Pendant 4 km je m'accroche à l'arrière d'un petit groupe d'une dizaine de coureurs placés derrière les trois premiers mais dés les sentiers de bord de mer je décroche,les jambes ne suivent plus,manque de vitesse,tant que je suis à l'abri (vent de face) ça va mais au changement de direction on prend le vent  dans le dos et  c'est plus bon pour moi,ils vont trop vite...

 ...Sur les sentiers de la place pour une seule personne,on se suit à la queue leu leu (n'importe comment je ne peux plus doubler personne).A partit de là,j'ai l'impression de reculer,je vois les coureurs de devant s'éloigner et ceux de derrière revenir au fur et à mesure,tous les km au moins un coureur me passe,c'est pas bien grave c'est le début de la saison et l'entraînement est plutôt basé sur des plus longues distances.Au fur et à mesure des km ,la douleur au fessier s'accentue mais reste supportable (elle m'inquiéte quand méme un peu).

 On sort du sentier cotier ,une belle montée sur la route,et je file vers l'arrivée,une descente ,un bonne relance et la dernière bosse,je trouve le moyen de perdre deux places supplémentaires.Pour une première c'est pas terrible,mais les deux heures de trail d'hier soir ont quand méme laissé des traces,bouffé pas mal de jus !!!

  Le résultat:  23 ème , 10 ème v1 en 38'18 pour 10,05 km, une moyenne de 15,7 km/h.

 Une fois changé et couvert,un petit footing de décrassage, 20mn,mais là franchement c'est pas terrible,la jambe droite fait très mal,à chaque pas la douleur remonte dans le dos.

Une heure aprés,une fois arrivée à la maison,impossible de marcher, tout le coté droit est bloqué jusqu'au bassin!!! Cela ne promet rien de bon,on verra bien demain.

  Plutôt qu'un entraînement prévu initialement autour de Guipavas,avec les autres traileurs du club on décide de faire le déplacement à Plounéventer pour continuer notre préparation.Une invitation du club local Oxygène,un lieu de rendez-vous à Loc-Melar dans une exploitation agricole de fabrication de plants de pomme de terre.Trois circuits proposés et une marche,de quoi faire plaisir à beaucoup de monde.Pas d'inscription,pas d'engagement juste un don,les organisateurs ont placé une urne au ravitaillement, chacun met la somme qu'il veut et l'argent récolté va pour la lutte contre la leucémie.

A 9h c'est le départ pour 25 km, 0° temps froid et sec,on n'a pas l'habitude de cela cette année,les sentiers et les champs sont bien blancs par endroit.Le sol est dur. 

 Un circuit sans difficultés majeures,très plaisant et assez varié,pour moi un trail découverte,que du nouveau.Vu le temps sec des derniers jours le terrain est propre ,le circuit très bien balisé.

Après un départ tranquille,une ballade groupée jusqu'au 1er ravitaillement,30 mn pour bien s'échauffer et là sous l'impulsion des "Guiziou" la ballade va prendre une allure plus rapide qui va permettre de faire un bon entraînement avec 1h15mn bien rythmé.Sur la photo ,on reconnait Fred, Franck et Didier.

Rapidement je me retrouve seulement en compagnie de Michel ( du club organisateur) et Gael (il va rester avec nous jusqu'au 2 ème ravitaillement),l'avantage c'est que Michel connaît parfaitement le circuit,il est sur ses terres ,y'a plus qu'à suivre,par moment il place des bonnes accélérations,cela m'oblige à me "booster" un peu. 

 Physiquement ça va à peu prés ,c'est techniquement  que je me trouve très juste,là il y a du travail à faire,les relances sont difficiles,manque d'adresse dans les passages techniques...Il va falloir bosser cela dans les quinze prochains jours!!! Les 24,8 km en 2h00'28, ce qui fait une moyenne de 12,4 km/h.

Une matinée bien agréable.C'est motivant de se préparer sur ce type de manifestation,pas d'enjeu,découverte de paysages, rencontres,on court à l'allure que l'on veut. Une rando nature préparée par des personnes que l'on croise pratiquement tous les week-end.