Le blog de Christine et Thierry

Bientot...Ploudaniel.

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Par Christine et Thierry

PLOUDANIEL Foulée verte - 15 ème édition Dimanche 14 avril 2013 Il y aura du bruit à Ploudaniel ……….. LE DIMANCHE 14 AVRIL du côté du stade de Kermahellan et oui le Club Plaisir de Courir à Ploudaniel organise sa traditionnelle………… FOULEE VERTE UN CIRCUIT...

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Bilan Mars.

Bilan

Par Christine et Thierry

Christine: 12 séances de footing,98 km en tout 10h30',pour une moyenne de 9,3 km/h.Toujours une douleur sous le pied qui ne permet pas trop de courir pour l'instant.Du coup j'essaye de compenser sur le vélo d'appartement,7 séances ,6h30 à pédaler,223...

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Du côté de Penfeld.

Par Christine et Thierry

Luttons contre la leucémie au profit de l’Association Céline et Stéphane Aux rives de Penfeld Le Dimanche 14 avril 2013 à 10h00 Avec une participation de 5 Euros

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Semaine 13.

Préparation BUT.

Par Christine et Thierry

Lundi 25/3 - Repos. Mardi 26/3 - 1h20' . 12,5 km . 9,4 km/h. 10 montées d'escalier. Mercredi 27/3 -1h04'30 . 10,8 km . 10 km/h. Jeudi 28/3- 1h56' . 19,3 km . 9,9 km/h.Mi-route,mi-trail . Vendredi 29/3 - Repos.(Pas du tout envie de courir sous la neige...

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Semaine 12.

Préparation BUT.

Par Christine et Thierry

Lundi 18/3 - 10 km. 1h02' .9,7 kmh. mardi 19/3 - 10,5 km .1h04' .9,7 km/h. 12 x (30/30) en nature. Mercredi 20/3 - 12,8 km . 1h19' .9,7 km/h. Jeudi 21/3 - 16,5 km .1h33' .10,6 km/h. (10 mn+ 15 mn+20mn à 85%. R 5mn). Vendredi 22/3 - VTT sur route 67 km...

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Semaine 11.

Préparation BUT.

Par Christine et Thierry

Lundi 11/3- Vélo d'appartement,1h en récup (33km). Mardi 12/3- Vélo d'appartement, 1h (34km) + 42 mn de footing sous la neige . 6,7 km . 9,4 km/h. Mercredi 13/3 - 21,5 km . 2h10mn . 9,8 km/h. Route et chemins. Jeudi 14/3- 17,5 km . 1h35mn . 11 km/h ....

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Le Cloître.

Trail 2013

Par Christine et Thierry

Si on laisse de côté le "bug" informatique d'avant course et du coup la panique et le bordel pour obtenir un dossard le reste est parfait,un circuit génial,à mon avis certainement l'un des plus beau de la région,tout y est pour s'éclater.C'est vrai qu'ici...

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Bientôt...Le tour de Guip.

autre

Par Christine et Thierry

COURSE de 15 km Départ à 10h Vous traverserez la commune au travers du centre-ville, un peu de campagne et aussi le bord de mer. Circuit vallonné et apprécié par de nombreux coureurs toujours aussi nombreux tous les ans. COURSE de 7 km Départ à 9h45 Vous...

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Semaine 10.

Préparation BUT.

Par Christine et Thierry

Lundi 4/3 - 6,3 km . 40mn. 9,4 km/h. Récupération active. Mardi 5/3 - VTT (35 km.1h35 . 22,1 km/h) + Footing (10,8 km . 1h06' . 9,9 km/h). 8 montées d'escalier. Mercredi 6/3 - 24,6 km . 2h30mn . 9,7 km/h . (50mn route + 50mn sentiers cotiers + 50mn route)....

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Semaine 9.

Préparation BUT.

Par Christine et Thierry

Lundi 25/2 - 9,4 km , 59 mn , 9,6 km/h. Mardi 26/2 - 17,5 km ,1h40mn ,10,61 km/h.Avec une séance de fractionné dans la nature,sur l'herbe et chemins stabilisés le long des lignes droites du port de commerce. 2x 10 (30/30/) ,récup 3mn entre les deux.Vent...

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