Course sur route et trail
/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-13%2Fdossier-13-9568.JPG)
Cela fait un petit moment que nous ne l'avions pas vu.Comme Maguy et Christine,Doriane a fait un (court) déplacement en spectatrice pour encourager ses amis traileurs,est ce que bientôt nous la retrouverons en tenue de trail au départ d'une course?L'avenir...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-13%2Fdossier-13-5675.JPG)
Christine: 11 séances de footing,105 km parcourus en 10h50,pour une moyenne de 9,7 km/h. 3 séances sur le vélo d'appartement.(2h5mn-72 km). (Le tunnel permettant d'aller du Moulin Blanc au Costour). Thierry: 22 séances de footing,300 km parcourus en 28h30,pour...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-13%2FDSCF1091.JPG)
Aprés les longues semaines de pluie c'est l'arrivée du froid,un froid assez dur à négocier certains jours, les entrainement sont rendus rendu difficile par un vent assez fort. Lundi 18/02 - Repos. Mardi 19/02 -9,7 km ,1h01 ,9,5 km/h. Mercredi 20/02 -...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-13%2FDSCF1069.JPG)
Lundi 11/2 - Repos. Mardi 12/2 - 9,5 km , 1h, 9,5 km/h. Mercredi 13/2 - 10,2 km ,1h1',10 km/h. Jeudi 14/2- 12,5 km ,1h ,12,5 km/h.+test VMA sur piste,2km en 7 mn,mauvaise condition ,beaucoup de vent.Une VMA de 16,9. Vendredi 15/2 - VTT sur la route, 42...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-12%2Fmont.jpg)
Une course que je ne pensais pas faire,un engagement de dernière minute,mais comme ce matin Christine préférait faire un entraînement plutôt que la course sur route prévue initialement,je saute sur l'occasion pour participer de nouveau à un trail. Sur...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-12%2Fdossier-12-2423.JPG)
Lundi 4/2- Repos. Mardi 5/2- 10,2 km, 1h02mn ,10,5 km/h. Ppg, fractionné sur piste 2 séries de 7(30/30),rc 2'30.Pas top,vent,pluie et froid. Mercredi 6/2- 13,7 km ,1h20 ,10,5 km/h. Jeudi 7/2- 11,3 km , 1h05 mn, 10,6 km/h.Séance de fractionné avec le club,...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-12%2FDSCF1057.JPG)
Une nouvelle fois sur la ligne de départ de ce trail,mais après une année d'absence(en 2012 participation au Glazig).Pas trop de surprises sur le tracé ,les grandes lignes ont été conservées.Le temps de saluer les amis,le 1 er que je retrouve c'est Roger,il...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-12%2Fiiaejcid-1---2-.jpg)
Il reste 13 semaines avant le semi du But, la préparation commence.Je vais essayer de tenir une sorte de carnet de route semaine par semaine jusqu'au jour J. Le 27 avril. Lundi 28/01- Le lendement du trail de Trégarantec,séance de récupération,la boue...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-12%2Fdossier-12-0291-1-.jpg)
Christine . Cela fait un moment que je ne suis pas venue ici courir,c'est vrai que la route j'en fais de moins en moins.Le calendrier des trails est tellement chargé que cela ne nous laisse pas beaucoup de temps pour les épreuves sur route,mais c'est...
Lire la suite/idata%2F3182248%2Fimage-6%2Fdossier-12%2Fdossier-12-8999-2-.JPG)
Comme tous les ans début janvier c'est la galette des rois à "Oxygène",et après le discours et les voeux du président la saison est lancée... Christine: 18 séances de footings, 167 km parcourus en 17h10,une moyenne de 9,8 km/h.Pas repris en compétition,footing...
Lire la suite