Christine: Une course sur route gérée comme un entraînement,un départ prudent,un circuit sympa sans trop de difficultées sous le soleil avec un temps bien lourd...

 ...Matinée agréable en compagnie d'amis ,notamment de Pascal avec qui j'ai fait un bout de chemin tout en me faisant plaisir,j'ai bien aimé le tracé de ce circuit que j'avais oublié,plusieurs années sans venir ici,le redécouvrir est agréable.C'est pour moi l'essentiel.

J'ai pris mon temps,les 15 km en 1h20, 213 éme sur 262 particpants,venir sur une course sans l'esprit compétition permet de rompre la monotonie des entraînements individuels. 

Thierry:Un temps orageux,un circuit toujours en montées et descentes,une alternance de routes et de chemins.Contairement à Christine qui trouve le parcours assez facile moi de mon côté je le trouve assez dur,comme quoi nous n'avons pas tous la même vision des choses.Cela faisait un bon moment que je n'étais pas venu courir ici (au moins 6 ans) et faire de temps en temps un 15 km  ça ne peut faire que du bien...

...Réapprendre à courir plus régulièrement et plus rapidement que sur les trail c'est pas évident,je m'aperçois que j'ai vraiment perdu l'habitude. 17 ème de la course (2 ème v2),les 14,8 km en 57'29 pour une moyenne de 14,5 km/h.

Beaucoup de traileurs présent sur cette course nature pourtant la part de route est beaucoup plus importante que les chemins.Un nouveau circuit une nouvelle course,une remise en question pour un club qui organisé une épreuve (depuis 20 ans) qui avait toujours du succés,en changeant ils ne se sont pas plantés vu le nombre de personnes présentes ce matin.

Christine: Un bon échauffement en compagnie de Vivien et de Thierry,quelques mots échangés avec d'autres coureurs.Un départ du calvaire prés de l'église aprés une fin d'échauffement en musique.En ce moment les course natures me conviennent mieux que les trails,l'alternance de route et de sentiers,des endroits où l'on peut toujours courir et sur un circuit pas trop compliqué techniquement...

... De quoi allonger la foulée,de prendre du rythme sur la route,assurer dans les chemins,courir de manière plus régulière.Dans les sentiers la boue et les cailloux ne sont pas du tout dérangeants...

...L'ambiance est bonne,que ce soit au départ , à l'arrivée ou tout au long du circuit ou les encouragements ne manques pas,la musique est aussi présente sur plusieurs endroits.Les costumes traditionnels sont de sortie,sans oublier à l'arrivée la dégustation de fraise qui fait la réputation de la commune.Ma course,partie tranquillement et commençer à augmenter l'allure vers le 4 ème km mais sans me préoccuper de ma montre et de mon temps,pour moi ça s'est bien passé.Au final 1h19'29 pour les 14,5 km, une moyenne de 11,8 km/h , 14 ème fille et 228 ème/449 participants.Et surtout une matinée au grand air.

Thierry: Mes débuts en course à pieds se sont fait ici sur l'ancien parcours ,il y a 15 ans,un challenge lancé deux mois avant lors d'une soirée avec des amis Serge (Oxygène Guip) et Philippe (redeg Plougastel).Le tracé d'aujourd'hui je ne l'ai pas étudié,ça va être la surprise mais il y a de grandes chances que je connaisse bien tous les routes et les chemins.

Pour réaliser une bonne course ,qu'est ce qu'il faut?Du sérieux dans la préparation (du fractionné entre autre),de l'envie,un peu de hargne quand ça devient dur...Mais aujourd'hui pas grand chose de tout cela ,des footing comme entraînement (pas une seule séance de fractionné), et seulement 4 courses dans les pattes...

... Et pas trop de motivation,mais ça fait toujours plaisir de retrouver les potes.Alors la course elle se fera comme elle se fera.Le départ c'est une longue descente sur route,un premier chemin glissant ,à la sortie nous ne sommes plus que 9 ou 10,devant ça accélère,ça casse et derrière je me retrouve dans un groupe de 5 coureurs si cela se maintient au pire une 12 éme place,les chemins sont boueux,les nombreuses portions de route sont assez ventées,l'allure est suffissante,le circuit n'est pas si facile qu'on annonçait.Dans le groupe je retrouve Philippe le président d'Oxygène et Gilbert (on a souvent couru ensemble),Philippe est en permanence collé derrière moi,tellement près qu'il n'arrête pas de me shooter dans les chaussures,ça m'énerve et je le lui dit, j'ai pas envi de finir par terre...

...Pendant la traversée d'un village,erreur de parcours on rate un chemin à droite,moment de confusion le groupe se désuni,,au moment de passer la serre un gars se blesse devant moi,sa cheville tourne il s'arrête tout de suite,plus loin une montée dans la boue ça devient dur ,il reste 3 km,Philippe prend quelques métres,Gilbert n'est pas loin derrière moi,je me relève un peu ...

  ...Et ensemble nous irons jusqu'à l'arrivée pour finir tout près de Philippe.Une 10 ème place mais entre la 7 ème et la 12 ème place c'est bien rapproché.Mais pour faire mieux,il ne manque pas grand chose, juste un peu de sérieux et de la motivation!!! Les 14,5 km en 58'27 ,une moyenne de 14,8 km/h.

Christine: 16 séances,18h15 à courir, 174 km pour une moyenne de 9,5 km/h.Participation au duo à l'Aber-Wrach.

                                   Thierry:

17 séances avec une compétition (le duo à l'Aber-Wrach), 184 km parcourus en 18h10 ,une moyenne de 10,1 km/h.

 3 séances de vélo sur route, (194 km , 7h20 , 26,2 km/h).

2 séances de VTT dans la nature (75,5 km-4h-19 km/h),dont une rando de 50 km organisée à Lannilis (2h34-19,5 km/h)

Un petit plus dans les entraînements, la participation à 2 séances (1séance pour Christine) des "citytrail Salomon" organisés à Brest le mardi et le vendredi,c'est sympa toujours conviviale avec Nico comme coach,cela permet une bonne séance pour les cuisses (surtout le vendredi),de courir et de découvrir la  ville en passant par les jardins,les parcs et surtout les nombreux escaliers,c'est à faire et à refaire surtout sous le soleil .Possibilité aussi (mais c'est pas une obligation)d'essayer les nouvelles chaussures "Salomon" prévues pour la route et les sentiers.Un petit pot pour finir et une bonne soirée passée en compagnie d'autres trailers.

Christine: Au départ je n'avait pas prévu d'y être,mais il y a une semaine Eddy me contacte pour me demander si je veux courir pour remplacer un coureur blessé dans une des équipes humblezh,j'accepte en prévenant que je le fais pour le fun et pas pour faire un résultat,sans pression juste pour participer.C'est ok jusqu'à mercredi et là pas de chance le 2 ème coureur se blesse à son tour,c'est comme ça tant pis,plus de course! Et jeudi nouveau changement,les organisateurs me mettent en relation avec un coureur dans le même cas que moi,c'est Gilles un gars du sud finistère.Du coup rendez-vous au Folgoet samedi soir pour faire connaissance...

...Et prendre notre dossard,parce ce que ce n'est pas facile de relayer quelqu'un que l'on ne connait pas.Et le matin une arrivée assez tot sur le site pour voir le départ des courses et encourager nos partenaires du jour Gilles pour moi et Maurice pour Thierry.Sur la ligne de départ toujours la bonne ambiance,la musique fait monter la pression et les voila sur les sentiers.Eddy nous envoie au château là où le relais à lieu,ça va être long d'attendre , la pluie est là et il ne fait pas chaud,les coureurs solo arrivent assez rapidement c'est sympa de les voir passer,les 1er duos arrivent et un peu plus tard je vois Thierry partir.

Un échauffement et mon tour arrive,Gilles arrive,il me passe le dossard ,on se dit à bientôt sur une autre course ...

  ...Une descente et la vasière d'entrée s'est pénible,cette partie là je vais bien galèrer la suite est mieux pour moi malgré la succession de montées descentes ,les bosses ne sont pas longues mais souvent il faut marcher,je pense aux concurrents en solo pour eux à cet endroit c'est encore plus dur que pour moi,certains sont partis depuis longtemps et ils n'ont plus de force,ce trail est dur j'ai le souvenir d'avoir énormement galèré lors d'une autre édition et depuis je n'ai plus eu envie de faire le long.Après la vase c'est beaucoup de sous-bois avec des dévers et des cailloux,je reste prudente l'important c'est de se faire plaisir...

Les 20 km se sont bien passés . Je suis satisfaite, pas de regrets d'avoir participé ,difficile mais un beau trail,très bien organisé comme d'habitude.

 Le résultat de l'équipe: 239 ème/318 ,5h38 pour faire les 46 km, et pour mes vingt km 2h36'48 ce qui fait une moyenne de 7,9 km/h.

Thierry: Aujourd'hui pour moi c'est une course en duo avec Maurice et c'est lui qui court la 1ère partie,la plus longue des deux avec 26 km, avec passage dans l'eau et plus longtemps sur la rive de l'aber.C'est normalement celle qui se court le plus vite,mais les difficultés sont quand même bien là et le crachin présent depuis le départ risque de rendre plus glissante certaines portions.Maurice c'est bien battu et finit en compagnie de Stéphane,avec au compteur  un peu plus de deux heures cinq de course,entre la 10 ème et la 15 ème place des duos.

Maintenant c'est à mon tour de jouer,ça va faire du bien de se défouler parce que si le corps est là la tête est un peu ailleurs,la nuit n'a pas été trop bonne suite à l'annonce du décés d'un ami,courir ça va vider la tête.

Le temps est repassé au sec,par moment il va même faire chaud,à peine sorti des allées du chateau c'est la vasière et pratiquement d'entrée je me prend une gammelle,ça glisse bien, pas grave ça repart aussitôt et cette portion n'est pas trés longue par rapport à ce qu'ils ont eu dans la 1ère partie ,pour la suite on est plus dans la verdure mais sans trop s'éloigner des rives,passage au pont du diable cela devient plus technique,montées et descentes se succédent,petit chemins caillouteux ,pour l'instant le plus difficile...

...C'est de dépasser les coureurs partis en solo 45 mn avant nous.Ils ont plus de trente km dans les pattes et pour beaucoup on voit que ça devient pénible,là je suis souvent obligé de marcher derrière eux et d'attendre les sentiers plus larges pour passer mais cela fait parti du jeu,un petit encouragement en passant et tout se passe bien.La succession de petites montagnes russes  commence  à faire mal aux jambes,j'arrive à remonter 4 équipes et à revenir sur Jérémy,nous allons faire 7à 8 km ensemble avec toujours les mêmes difficultées pour passer,notre course devient du fractionné,attendre et dès que l'on peut accélérer,au final impossible de courir régulièrement et entre temps deux traileurs nous ont passés...

  ...Le final est moins dur,moins technique, aprés le traditionnel passage des cordes sous le pont,la poutre,le fameux tunnel pas moyen de le prendre une dizaine de coureurs attendent leur tour donc itinéraire bis ( c'est du costaud) et le camp de César,il n'y a plus qu'à dérouler pour atteindre l'arrivée avec cette année un final beaucoup plus sympa que pour les éditions précédentes,un grand champ avec beaucoup de public à nous encourager avant d'atteindre les 100 derniers métres avec son parcours aménagé (Bottes de paille a escalader,tobogans et troncs d'arbres... 

...C'est fini, je retrouve Maurice pour échanger quelques mots sur notre course,récupérer le lot (Tee shirt et bière) et demi tour pour voir arriver une grande partie des autres finisher.

Le résultat: 10 éme sur 318 duos,3h56'59 pour l'équipe , pour moi les 20 km en 1h49'28, une moyenne de 11 km/h.

J'aime bien revenir ici , on est tout le temps bien reçu et comme d'habitude sur toutes les épreuves de la région Oxygéne est une nouvelle fois bien représenté.

Un circuit mi route mi chemin sans difficulté,c'est plat les chemins sont faciles à négocier malgré quelques endroits glissants,par moment le vent est assez pénible.

Aujourd'hui une compétition pour un petit test, voir si les deux mois d'entraînement sont suffisant pour aborder le trail dans une condition correct la semaine prochaine...

...Plutot positif,sans avoir des grandes sensations,maintenant quelques jours pour faire du jus et on verra bien pour la suite!

Le résultat: 17 ème/315 participants,4 ème v2,les 12 km en 48'10 pour une moyenne de 14,95 km/h.