Un trail de nuit à Pont -Du-Chatel,notre dernière sortie organisée pour 2011.Nous avons commencé l'année tout prés d'ici sur une rando-trail à Tréflez.Aujourd'hui pour finir la saison,nous retrouvons les mêmes organisateurs,la boucle est bouclée...Une rando  organisée au profit "d'une oasis pour la sclérose en plaques."

Dans l'esprit,nous restons sur une séance d'entrainement,pas de chrono ni de classement,un seul enjeu se faire plaisir.Tout semble réuni pour y arriver. 

Christine:Les trails de nuit,j'en fait lorsque cela se présente mais j'appréhende toujours la nuit.Du coup j'aime bien être accompagnée,pas du tout envie de me retrouver seule en pleine campagne,courir avec quelqu'un qui me guide,c'est plus rassurant.A l'échauffement,Francis (Redeg 29-Coureur et organisateur de  2 trails: un de nuit "entre chien et loup" et un de jour "An Henchou treuz" un trail que j'ai remporté à deux reprises)me propose tellement gentillement de courir avec lui que j'accepte sans aucune hésitation,sa présence m'arrange et me fait plaisir.

Thierry: Aux dossards, je retrouve Didier ,on discute deux minutes,tu fais quoi?Il me répond une séance à 11 km/h.Cela me convient bien, du coup nous décidons de courir ensemble.

Christine:Le rendez vous se fait dans une ferme,une arche d'arrivée plantée entre deux grand hangars,le décor fait déjà ambiance nature,des bénévoles très accueillants,gilets fluos,bonnets de pères Noël.Un petit discours,nous nous rangeons derrière les barrières de départ et c'est parti...

...Mon compagnon a des bonnes jambes et il assure un bon rythme,par moment j'ai des difficultés pour le suivre surtout dans les petites montées,mais la peur de me retrouver seule me fait me "booster" .Le sol est gras,le terrain est glissant,j'ai droit à quelques gamelles (Deux dont une belle!!!) mais sans gravités,cela fait parti du jeu.Dans l'ensemble tout c'est bien passé.Merci Francis de ta présence pour cet entrainement bien soutenu...

Le parcours est super bien balisé,les roches sur le sol sont recouvertes de peinture réfléchissante,on court en toute sécurité.Nous franchissons la ligne main dans la main sous les applaudissements des courageux spectateurs et organisateurs (ils ne doivent pas avoir chaud).Bonne ambiance musicale à l'approche du final. 1h30'22 du 10,2km/h,en fin de compte nous n'avons pas chaumé dans notre petite ballade.La nuit c'est particulier,contente (entre la peur et la satisfaction de l'avoir fait).

Thierry: Les départs se font par groupes de dix toutes les quinze secondes.Pour être sur de ne pas se faire piéger et rentrer dans une compétition,nous partons tous les deux,Didier et moi lors du 6 ème départ.Mais dès le premier sentier s'est l'embouteillage,certains marchent déjà.Alors tant bien que mal nous doublons pour nous retrouver au bout de 2 km tous les deux et pouvoir gérer notre allure sans tenir compte des autres...

...Le reste c'est une partie de plaisir sur un terrain assez boueux mais sans difficultés.La nuit tout semble facile,les endroits en sous-bois se négocient très bien,on ne voit pas passer les bosses.Nous courons à notre allure encouragé par les nombreux signaleurs. 1h17'21, du 11,8 km/h un peu plus vite que prévu au départ mais on a gardé le plaisir .

   On retrouve le hangar du départ où nous attend un ravitaillement bien fourni,en complément du traditionnel on est servi en gâteaux bretons,crêpes chaudes et vin chaud,le tout accompagnié de grands sourires .Bravo  l'organisation,à refaire.                

(Nouveau ça vient de sortir,le blog de Didier ( -Passion Courses- ), surnommé "Moustache".)

                                                   Le parcours:    15,2 km.

Un circuit roulant ,mais cela on s'en doute quand on connaît un peu la région, pas beaucoup de montées ,ni de parties techniques,mais des sentiers des garennes,les ribines comme on dit par ici.

Le 30 km,c'est  la distance que l'on a choisie tous les deux, la difficulté de la journée,sans non plus négliger les chemins humides, le passage dans deux rivières,et les plages au début et à la fin avec du sable très mou.De la pluie très fine et du vent.

De la part des organisateurs un bon accueil, ils ont prévu tout ce qu'il faut avant pour ceux qui n'ont pas eu le temps prendre leur petit déjeuné .Et après l'arrivée,en plus du traditionnel ravitaillement,des crêpes chaudes faites sur place,soupe,sandwich...

Pour nous un nouveau trail ,lors de la première édition nous n'étions pas présent.

Porsguen c'est le lieu de départ des deux trails,sur le 30 km on est cinq coureurs d'oxygène,nous retrouvont Patrick,Fred et Franck.

                                                 Christine:

Pas trop sure de moi avant de partir,les trente km il va falloir les tenir en les appréciant,ne pas se mettre dans le rouge,mais assurer un bon tempo pendant les trois heures prévues pour la sortie d'aujourd'hui.C'est mon objectif.

Depuis le réveil tout ce passe bien,un petit échauffement 15 à 20 mn dans la bonne humeur tout en saluant les collègues.Le froid est vite oublié,dès les premiers km on se réchauffe et la petite pluie c'est plutôt un avantage,cela m'hydrate.Pendant la matinée,je suis pratiquement toujours accompagnée d'un traileur du club,ça aide moralement.Pendant la première partie c'est Patrick qui est avec moi.On discute tout en courant,c'est sympa, et l'allure reste bonne depuis le départ.A mi-course on croise un groupe de coureurs qui arrivent d'un autre sentier, parmi eux je retrouve Fred et Franck,tout les deux sont partis sur un mauvais chemin.Pendant un peu plus de cinq minutes,sans le savoir je suis la première fille car les deux premières ont aussi fait l'erreur,mais elles reprennent vite leur place.

Pendant ce temps,Franck n'a pas pu suivre Fred et du coup je reviens sur lui ,j'essaye de tenir son allure c'est dur par moment je m'accroche mais de l'avoir près de moi ,ça m'aide,cela m'encourage pour ne pas lâcher prise.Il va quand même me distancer dans les chemins difficiles,s'éloigner mais je le garde en point de mire, plus tard le terrain devient plus roulant et après mon petit moment difficile,ça repart et je me rapproche de lui.

  Dans le final,je réussi à revenir sur lui et tous les deux on va finir ce trail ensemble.Le fait de l'avoir eu devant moi,ça m'a beaucoup aidé.Satisfaite du parcours et de ma course,30 km c'est un peu long vu la condition du moment,mais je les ai fait .Objectif atteint.

 Le résultat: 3 ème féminine et 3 ème v1, 48 ème de la course en 3h00'23,une moyenne de 10,5 km/h  .(Sur 31,5 km au lieu de 29km, et sans erreur de parcours).

Thierry: Pas d'objectif au départ,en ce moment sur une course tout va bien sur une autre rien ne va.Aujourd'hui on verra bien,il faut gérer aux sensations et le reste devrait suivre.

D'entrer de jeu,ils sont à trois devant,mais toujours en point de mire 30 à 40 secondes maxi,je les vois pratiquement tout le temps,je ne m'en occupe pas je reste à mon allure.

Vers le 15 ème km, c'est un peu le tournant de la course,un moment de doute,dans une garenne deux solutions à droite ou à gauche? La ru-balise est au milieu,que faire,je m'arrête regarde partout,pas d'autres indications,je décide de partir à gauche mais très rapidement demi-tour,je reviens au carrefour et cette fois je pars à droite.Le 5 ème et le 6 ème coureur de la course sont presque revenus,il repartent juste derrière moi.Je continu et là je trouve la ru-balise,j'ai pris la bonne décision,j'espère que je n'ai pas trop perdu de temps par rapport aux trois premiers.On rentre dans une zone plus difficile,des chemins étroits et humides,je me retourne et surprise derrière moi c'est le maillot bleu de Philippe, les trois premiers se sont plantés aussi,il revient à ma hauteur,on rigole, il m'annonce :" c'est toi le 1 er de la course,je penses que beaucoup de coureurs vont se gourer au même endroit que nous".Il me laisse derrière et repart de plus belle. 3 km plus loin c'est aux deux autres (Manu et Jean-Yves) de revenir sur moi,mais ils semblent moins saignants que Philippe, on continu,j'imprime le rythme seul Jean-Yves suit.Les km passent on aperçois toujours le premier,pas très loin devant,il semble bien gérer son avantage.Derrière on s'aide,dans les chemins je passe devant ,sur la route Jean -Yves imprime l'allure il est plus puissant que moi.

De temps en temps on se retourne,derrière nous c'est le vide, le podium semble être assuré.Il reste trois km,c'est la longue plage,le final...La traversée d'un bras de mer,passage dans l'eau,un slalom dans les rochers.

Et à 500m de la fin , je laisse partir Jean-Yves,dans le sable il assure mieux que moi, il reste un petit chemin côtier pour finir tranquillement.

Après 31,5 km, c'est le retour au port et l'arrivée,je passe la ligne en troisième position.

               Le résultat:

  3 ème en 2h18'55, 1 er v1.Ce qui fait une moyenne de 13,7 km/h pour 31,5 km (un peu plus que la distance annoncée). 

On devance l'échauffement par une marche,le parking des coureurs est assez éloigné,un bout de route pour aller prendre le dossard, du coup on croise et retrouve beaucoup d'ami cela permet de discuter. On commence un échauffement sérieux (important pour tout à l'heure),le temps menace on va avoir du mal pour échapper à la pluie.15h30 on assiste au départ du 11 km,un quart d'heure plus tard c'est à notre tour,pour 22 km. Le circuit est dans le sens inverse de l'année dernière ,la carrière est plus sur la fin.

Christine:Je me place bien pour ne pas être gêné au départ.Un tour autour du complexe sportif et nous voila dans la nature.Je sais qu'il y a deux filles devant,je n'en ai pas vu plus.Le début est plutôt roulant mais avec un vent de face,en bord de voie express puis c'est les sous bois,pas très dur non plus,et cette partie là je la connaît bien,on s'y entraîne souvent avec le club. 

Donc pas trop de surprise en se début de course,tout se passe au mieux.Depuis le départ je pense être à la 3 ème place mais au 12 ème km un signaleur m'indique que je suis la 4 ème féminine ,cela ne change rien je continue sur le même rythme,ça déroule bien,pas d'inquiétude et du plaisir.

Avant d'arriver à la carrière, une petite surprise,le passage dans un tunnel,c'est pas trop mon truc,je rentre dedans un peu stressée ,cela me semble long je marche courbée en deux sans voir où je met les pieds de l'eau jusqu'aux mollets, le plafond est juste au dessus de ma tête,mon regard reste fixé par la lumière au bout du tunnel.Ouf,pour moi le plus dur est fait (Avant le départ j'ai demandé à Thierry si cette année il y avait le tunnel,il m'a non ,pourtant il le savait).

Et enfin la fameuse carrière, j'aperçois la 3 ème féminine,je relance,réduit l'écart. Ici ,ça me semble magique,un lieu complètement irréel,pendant un moment j'ai l'impression de courir sur une autre planète,des cailloux au sol et en face de moi des immenses roches et à ce moment là un gros orage,la pluie qui tombe de plus belle.Une longue descente très rapide dans un trou,arrivée en bas demi tour et l'on remonte jusqu'en haut (il parait que certains coureurs ont évité cette partie là !!!c'est dommage pour eux).Pour moi une remontée en douceur,pas se mettre dans le rouge, et ça c'est bien passé.

Sur le sommet, c'est bien collant,une espèce de glaise qui nous scotche au sol,le plus dur est fait,maintenant du technique bien glissant les coureurs du 11 km sont passé par là cela ne facilite pas notre tache.Je reviens sur la 3 ème féminine, impossible de la dépasser,sur un obstacle et une traversée de rivière elle va de nouveau s'échapper .

Plus loin c'est les sous-bois,bien boueux,glissants dans les dévers,des talus à monter et de nouveau courir dans une rivière,un labyrinthe dans un champs de maïs (plus court et moins sympa que l'année dernière).Un beau trail,c'est bien trempée et sous le déluge que je le finis mais ça m'a bien plu.Malgré les ravitaillements (il y en avait suffisamment) et mes six gourdes je finis encore un peu juste en eau.

Le résultat:  120 ème sur 195 à finir , 4 ème fille et 3 ème v1. 2 h09'01 pour les 22,8 km (avec mon gps), ce qui fait 10,6 km/h 

Le podium féminin,les quatres premières filles,accompagnié de la municipalité et du président du club organisateur.

 Retour au port du Tinduff,pour un départ plus nature (que le centre ville).On connaît bien le coin pour y avoir passer des vacances et surtout pratiqué pas mal d'entraînement.Pas de surprise,sur la presqu'île peu importe où l'on va ça monte et ça descend.On va pas le cacher en ce moment c'est pas la grande forme,on a longtemps hésité à s'engager sur cette course connaissant les difficultés, maintenant on est là peu importe le résultat,rien que pour le paysage cela vaut le déplacement.

Derniers moments avant de partir pour les 30 km,on retrouve Jean Michel,cette saison on ne s'est pas beaucoup vu,ni à l'entraînement ni en course,des objectifs différents...Ainsi que Martine et Bernard (le blog), ils sont en pleine préparation pour un déplacement au Népal (un trail et un trek,300 bornes au pays des Sherpas),les bâtons et un sac à dos de six kg pour déjà se mettre en condition.Bon courage à tous les deux,vous nous raconterez vos aventures.

 Christine: Un seul objectif,faire les 30 km ,je mettrais le temps qu'il faut, un entraînement pour me réhabituer au long, et surtout faire une ballade , profiter des panoramas et du relief,donc pas de stress.Avant le départ je sais que la fatigue est là ( cela fait 5 semaines que je travaille de nuit,ça dérègle l'organisme).

Les 10 premiers km se font quand même à bonne allure, entraînée par les autres compétiteurs je suis le rythme d'un petit groupe sans trop de soucis,les jambes vont bien pour l'instant,après je faibli un peu,mal au ventre,problèmes intestinaux.Erreur de parcours,on s'en rend compte assez vite, le temps de faire demi tour,reprendre le bon chemin,pas beaucoup de temps de perdu mais ça casse l'allure.J'enchaîne les montées et les descentes avec plaisir,jusqu'au petit port à mi-parcours.

Avant le départ un des organisateurs nous a prévenu presque en s'excusant que l'on allait finir avec les chevilles dans l'eau (peut-être jusqu'aux mollets),ils ont du zapper quelques choses parce que là on se retrouve avec de l'eau jusqu'à la taille et pendant un bon quart d'heure,impossible de courir,juste marcher dans de l'eau qui te freine à chaque pas et sans voir où l'on met les pieds(trous ,roches glissantes).C'est pas trop la joie.Sortie de cette galère,je repart du mieux possible, j'essaye de me relancer, la moyenne a beaucoup chutée.

20 ème km ,je regarde la montre ,plus que 10 km , jusqu'au 25 ème ça passe vite,après c'est plus long les chemins tracés dans la lande ne se négocie pas facilement,je me relâche un peu,hâte d'en finir,et les 30 km annoncés en font 32.

Parcours génial, de quoi réaliser une belle course,relances,passages techniques et une succession de difficultés.Pas de regrets sur ma participation,malgré mes hésitations à venir courir ici.

  Plus que quelques métres ,je garde le sourire jusqu'au bout de l'effort,un aprés midi trés agréable.Heureusement que la température de l'eau n'était pas trop froide!!!

Le Résultat:

   5 ème féminine, les 32 km en 3h42'16 ce qui fait une moyenne de 8,7 km/h.

 Thierry :Aujourd'hui un test,étant donné mes problèmes de digestion sur les courses (de 30 km) ayant lieu l'après midi,je pars avec seulement dans le ventre une "powerbar" et du gâteau sport,on verra si ça tient (j'ai essayé à l'entraînement,pas encore en course) . Un départ plutôt cool,laisser faire et voir au fur et à mesure,l'important c'est d'arriver au bout en bon état,le chemin à parcourir va être difficile.

Dés le premier km, je laisse une dizaine de coureurs partir devant, je ne m'occupe de personne,essayer de rester en dedans jusqu'à mi-parcours et après on verra bien.Au fur et à mesure que j'avance dans la course je récupères les coureurs partis trop rapidement.

Les 15 premiers km,pas de problèmes ,jusqu'au Caro ça déroule,là on rentre sur le côtier et le début du plus dur,une montée en marchant tout de suite après le port,mais dés le haut je relance sans problème et tout de suite j'aperçois le coureur de devant,il a du mal a repartir.

La pointe d'Armorique, direction l'Auberlach,je récupérer un coureur,c'est Sébastien un mot en passant il me dit qu'il n'a plus de jambes,il va rester avec moi un peu plus d'1 km,on arrive dans une zone bien casse-pattes avec des descentes caillouteuses,et tout de suite après la grosse surprise de la journée,au bout de la cale on descend sur la grève mais celle-ci est recouverte d'eau,hésitation mais c'est le bon chemin,y'a plus qu'à y aller,et dans l'eau ça va durer un bon moment (au moins 2 km),les cuisses dans l'eau,il faut courir sur un sol instable mais j'essaye de garder une bonne allure en levant les genoux,pas question de monter sur les rochers trop de temps de perdu et surtout du danger supplémentaire,risques de glissade.

Un passage au sec et de nouveau la mer,ça commence à faire beaucoup,là je penses aux coureurs qui sont à plus d'un quart d'heure derrière,jusqu'où ils auront de l'eau?J'espère qu'ils savent nager,c'est pas trop le cas de Christine.Quant on sort de là ,une nouvelle bosse en marchant,de la lande ,du monotrace dans la fougères passages techniques,tout roule ,pas de problème aucun signe de fatigue,je garde l'allure et cela jusqu'au bout.                                 

Dans les derniers km je reviens rapidement sur le 4 ème de la course,mais sur la ligne il conserve une petite poignet de secondes.

Le résultat:             5 ème en 2 h31'00 ,une moyenne de 12,5 km/h.

Un départ tranquille,jamais dans le rouge,toujours en garder sous la semelle,une course bien géré et au final un résultat inattendu.

 A peine terminé le trail,un tour sur le podium,je retrouve Bernard le speaker pour les traditionnelles impressions d'après course.

C'était notre 3 ème participation à ce trail,à chaque fois un circuit différent,des difficultés mais rien d'insurmontable,et des belles images de la rade de Brest.

(Photo: Guipavas oxygéne et Oxygéne Plouneventer et Pvsn)

Une épreuve que l'on n'aimerait pas rater.Ici c'est d'abord ne course sur un très beau circuit.Un vrai parcours de trail,avec du dénivelé négatif,on part de tout en haut pour rejoindre le bourg de Brasparts.C'est la montagne,(les petites montagne de chez nous) avec en cours de route des belles montées,on ne fait pas que descendre.Et quand on a finit l'effort ,on se retrouve tous autour d'un repas,ici la convivialité ça compte aussi.

 Au dossard,on est attiré par la bonne odeur du cochon grillé,les bénévoles sont sur le pont depuis un bon moment.Une fois le dossard installé,on pend le car direction le sommet du mont.

Arrivé au mont,c'est la pluie et comme il nous reste une heure à attendre avant le départ ,on va s'abriter à l'intérieur de la chapelle un bon quart d'heure avant de commencer l'échauffement.Un échauffement plus sérieux que les dernières courses.Ici on part en descente et ça va très vite,ll faut être bien chaud déjà pour bien se placer et voir ou l'on met les pieds.3,5 km de footing assez rapide,on emprunte la première petite boucle de la course.

Déjà cela nous permet d'avoir un aperçu de ce qui nous attend,sur les chemins rocailleux on court les pieds dans l'eau.

Christine:

Moins de participants que pour les éditions précédentes,c'est vrai qu'il y a beaucoup de concurrence ce week end.Étant donné l'échauffement fait aujourd'hui,je suis prête à affronter les difficultés,dés le début je suis dans la bonne allure.Je reste quand même prudente dans la première boucle,le chemin est plein d'embûche et je connais bien le final,il faut en garder sous la semelle.Après les 3 premiers km et le passage au pied de la chapelle,c'est la descente à nouveau,Denis m'accompagne et il va rester avec moi un moment,au moins 6 km.Pendant ce temps je garde Patricia en point de mire,elle lutte pour le podium,je profite à deux reprises des descentes pour passer devant elle (c'est ma façon de prendre de l'avance),je ne peux pas la distancer suffisamment et je savait qu'elle allait revenir des les montées suivantes,mais cela m'a permis de finir pas trop loin derrière elle,et Patricia finit sur le podium (3 ème) après notre petite lutte.

 Des bonnes sensations sur cette course,un parcours très varié,beaucoup de boue mais une fois sale,un peu plus ou un peu moins,on s'en fout on prend du plaisir (comme des gamins).Des endroits sympas,comme ce nouveau chemin dans le sous bois,c'était sombre et l'on avait l'impression de courir sur de la moquette,tellement c'était souple.Après la dernière descente,on rentre dans un autre sous bois,petits ponts aménagés,labyrinthe entre les arbres et la dernière montée (dur),mais je tiens sachant que l'arrivée est toute proche.

Après la course avec Patricia, on rigole en voyant l'état de nos vêtements,de nos jambes et de nos chaussures (en plus on a les mêmes).

Le résultat: 5 ème féminine, 2 ème v1 en 1h18'03, une moyenne de 12,3km/h. Et maintenant place à la Fête,cochon grillé et bal. C'est la récup!!!

                             L'album photos