route 2011 - Le blog de Christine et Thierry

31 juillet 2011 7 31 /07 /juillet /2011 23:13

Plouguerneau

3ème participation sur cette course,exactement le même circuit que les deux autres années.Mais surtout très agréable avec ces 70%de chemin.

Des chemins dans le sable,des petites relances...Un circuit comme il faut pour remettre en route après les footings des vacances.

dossier-8 0141 18075

Christine: Le temps est idéal pour courir,un ciel couvert sur la ligne de départ,le soleil est caché mais l'on sent quand même un peu de chaleur,un bon échauffement (c'est la 1ère compétition depuis le marathon) et c'est parti pour la seconde partie de la saison.

dossier-8 0237 18171

Il m'a fallu 20mn pour démarrer ma course et me mettre dans l'allure,le compteur indique en moyenne 12 km/H.Après cela va beaucoup mieux,j'augmente la vitesse et au fur et à mesure je remonte des concurrents,c'est encourageant.Je revient au niveau des autres coureurs, ceux avec qui je me retrouve habituellement.

dossier-8 0238 18172

Par endroit il fait chaud,par d'autres on sent bien le petit vent qui vient de la mer,il m'a aidé dans le final car je manque un peu d'eau,mes deux gourdes ne sont pas suffisantes et pour moi il a manqué un ravitaillement (deux c'est peut être un peu juste) mais ça a passé.

P1330478

Le Résultat: 178 ème/451 classés, 1h11'24 , 8 ème féminine et 3 ème v1. 12,6 km/h

Thierry: Un organisme visiblement pas pret pour faire des gros efforts mais cela il fallait s'y attendre,il n'y a pas de secret sans les séances d'entrainement rapide on reste un peu bloqué,c'est difficile de remettre en route.

Donc pas trop d'inquiétude,après un départ prudent,je me retrouve dans un petit groupe de 7 coureurs .

dossier-8 0062 17996

Les gars d'avel vor règle l'allure,je subi leur rythme,un peu plus loin on ne sera plus que 4.Sur le retour la brume se lève et le phare apparaît au loin,on continu sur les sentiers du bord de mer,là ça devient difficile de suivre le tempo,Christophe (courir à Santec) a pris le relais ça va plus vite...Je lâche.Il reste 5 km à faire seul,je garde mes anciens compagnons en point de mire.On passe sur le haut de la cale,Gilbert revient sur moi,on discute un peu en s'encourageant mais derrière ça semble encore revenir.

dossier-8 0182 18116

Un petit effort pour garder la place,de nouveau une plage avec des cailloux roulants sous les pieds,il faut faire attention.La dernière montée, un peu de route et pour finir la pelouse du stade.

Le résultat: 15 ème/451classé , 8 ème v1 , 56'38 une moyenne de 15,9 km/h

Comme tous les week end on retrouve les autres coureurs du club,comme ici le circuit plaît autant aux routiers qu'aux taileurs,oxygéne est une nouvelle fois bien représenté sur le parcours.

Jean-Pierre à l'arrivée,bien content de retrouver l'ambiance des pelotons finit accompagné de son petit fils.

En conclusion: Pas une forme excellente pour nous deux,mais pour une reprise il faut s'en contenter.Maintenant nous savons où nous en sommes,il va falloir bosser pour être moins dans le dur,on s'en doutait.Aujourd'hui on a pu profiter des beaux panoramas,c'est le charme de la course et on voit que ce n'est pas la peine pour une épreuve d'être dans un challenge pour attirer les coureurs.

Partager cet article

Repost0

Published by Christine et Thierry - dans Route 2011
commenter cet article …

26 juin 2011 7 26 /06 /juin /2011 11:11

Marathon du Finistére.

10 ème édition de ce marathon. 7 ème participation pour moi ,pour Thierry la 8 ème.On voulait être au départ à St-Vougay pour rester solidaire aux organisateurs qui se battent depuis plusieurs années pour que ce marathon continu de vivre.

P1150703-1

Pour moi le marathon n'était pas prévu,je pensais le faire en duo,mais la semaine dernière en rentrant des Pyrénées j'ai dit à Thierry sur un coup de tête:"Maintenant tu peux m'engager sur le marathon,je me sens capable de le faire".

Avec le sourire.Venir au château de Kerjean et rencontrer Jésus!!! Aujourd'hui,sous la grosse chaleur,il n'aura pas été le seul à porter sa croix.Les conditions,très chaud,pas beaucoup d'air,c'est pas l'idéal pour courir un marathon.

Thierry :9 h ,c'est le départ,tout de suite placer dans le groupe de 6 coureurs de tête,au 3 ème km je prend mon allure de croisière.

P1150737-1

Je me retrouve avec Franck,peu après Frédérique nous rejoint,à trois c'est mieux pour faire la route.Après Plouescat,la longue ligne droite de kerema,celle qui nous envoie au semi,dés le début je sens que la chaleur va nous jouer des tours.

P1150739

Dés le 13 ème km c'est plus bon du tout,les sensations ne sont déjà plus normale,il se passe quelque chose.Je laisse les deux autres partir.Le 15 ème km en une heure,je garde mon allure en me disant qu'aujourd'hui les 42 km ça va être plus de trois heures ,vu les conditions,la course je ne la sens plus du tout.

Dans la tête ça cogite,j'ai pris la décision d'abandonner au semi,je passe en 7 ème position et je m'arrête,c'est fini pas de risque.Je sais que je ne supporte pas la grosse chaleur et depuis mes malaises au Mont St Michel en 2005 (une heure sous perfusion et du temps pour m'en remettre) et à Braspart dans les mêmes conditions je me méfie.

P1150888-1 Être dans les 7 premiers d'un marathon et arrêter c'est pas une décision facile à prendre,mais je ne regrette pas,parce qu'après un quart d'heure de récupération j'ai voulu repartir avec Christine pour lui donner un coup de main et l'encouragerer.Cela aura duré 12 km,au 32 ème je jette définitivement l'éponge , à 11km/h rien ne va plus,(j'entends le coeur battre très vite dans les tempes,sensation d'être faible),je la laisse partir seule,si je continu je vais droit dans le mur."La transléonarde" il y en aura d'autres.

Christine:

Pas beaucoup d'échauffement,mais je démarre la course assez bien,Hélene la future lauréate de l'épreuve prend déja de l'avance ,elle est partie sur un rythme rapide.

Dans la premiére partie ,bien boire il est un peu plus de 9 heure et l'on sent déja la chaleur,comment ça va étre sur le coup de midi? Entre temps il va falloir bien gérer pour que ce marathon ne devienne pas trop pénible,et le fait de bien connaitre le parcours c'est pas toujours un avantage.Je sais qu'aprés le 30 ème km c'est plus dur,le bord de mer est plus vallonné.

P1150757-1 Jusqu'à Plouescat,je suis accompagnée de Marianick,c'est elle qui avait remporté la 1 ère Transléonarde,depuis la maladie l'avait écartée des circuits,maintenant elle revient sur le marathon ,c'est super,elle va finir 1 ère v2.

A Goulven fin du 1 er semi,la condition reste bonne malgré un petit écoeurement,je pense que j'ai bu trop sucré ,,j'aurai du alterner l'eau pure et le sucre,,j'espère que cela ne va pas me jouer des tours.Je passe au semi en seconde position mais déjà à douze minutes d'Hélène qui survole la course (elle va finir 30 éme au scratch) .

Là je dois récupérer ma 2 ème ceinture avec Franck,mais c'est Thierry qui m'attend,avec la chaleur il ne se sent pas dans le coup et préfère faire la route avec moi, pendant un moment il va me ravitailler en eau et m'arroser.On voit que tout le monde a du mal,même les coureurs en duo sont dans le dur.Au 32 ème après le camping,Thierry n'en peut plus ,il va me laisser finir seule.

P1310534-1

Je continue en essayant de garder un rythme régulier,maintenir à plus de 10 km/h,c'est pas évident partout mais j'espère garder ma place et finir sur le podium.A 7 km du but je perd ma seconde place sans m'en rendre compte,une autre fille arrive à ma hauteur ,elle me propose un gel,on discute un peu et petit à petit elle me distance,pour moi c'est une fille qui court en duo, mais non c'est elle qui va finir deuxième.C'est peut être une chance pour moi car j'ai continué sans essayer de l'accrocher, en gardant le moral.En voulant la suivre je me serais sans doute mis dans le rouge.Au final je finis la course fatiguée mais en bonne condition,c'est le plus important.Après la ligne, je retrouve Thierry qui me félicite pour ma course.Il a le sourire,il est content de ma place et son abandon ne semble pas du tout le contrarier .

Une médaille bien méritée,vue la chaleur.Si le temps réalisé aujourd'hui est loin d'être mon meilleur temps sur cette course (plus de 20 mn) cela aura été pareil pour tout le monde,l'important c'est de m'être bien battue et d'avoir franchi la ligne sans casse.Apparemment,il y a eu plusieurs malaises (on nous apprend que Gil ,un ami fait parti de ces coureurs là),,j'espère que pour eux tout va bien.

Le marathon en 3h42'20, 3ème féminine.Très contente de me retrouver sur le podium.

Ici sur mes septs participations c'est mon sixième podium,plusieurs fois 2 ème et 3 ème mais jamais 1 ère, il ne faut pas désespérer cela arrivera peut être un jour..

Roger garde ton sourire,on compte sur toi pour que la prochaine édition ( la 11éme) soit aussi bien réussie que celle-ci ,avec du soleil mais moins de chaleur.

P1310569-1

Partager cet article

Repost0

Published by christine et Thierry - dans Route 2011
commenter cet article …

28 mai 2011 6 28 /05 /mai /2011 10:11

Plouzané.

P1290762-1

Un 10km c'est pas vraiment notre truc,mais il faut bien l'avouer de temps en temps ça fait du bien même si c'est dur.

Mes séances 28-05-2011 Une nouvelle formule pour cette épreuve,un tout nouveau circuit dans la ville relativement plat avec des longues lignes droites à parcourir 3 fois.Et un horaire particulier,un départ à 20h15,comme Thierry finit son travail le samedi à 18 h,cela nous a permis de participer à cette course.

P1290754

Thierry: "Une compétition qui n'était pas prévue dans notre planning,elle vient au bon moment pour remplacer une séance de fractionné,en course on s'arrache plus que sur un entrainement.Pas trop de choses à raconter sur cette distance...Tu cours,tu relances,tu t'accroches par moment,tu sens la caisse qui est prête à exploser c'est dur mais à l'arrivée t'es satisfait,ça fait un bel effort,au 5 ème km 17mn20 et pour finir 35mn17 ce qui fait une moyenne de 16,8 km/h."

13 éme et 5 ème v1 sur 272 participants.

P1290761

Christine: "Depuis quelques temps je travaille beaucoup plus mes entrainements,pas plus en quantité mais surtout en qualité,il n'y a pas de secret les séances de fractionnées apportent énormement.Aujourd'hui j'ai senti une sacrée différence par rapport aux précedentes épreuves.J'ai couru avec plus de facilité et pour un meilleur résultat.Il y avait beaucoup de monde sur le bord de la route,ça motive quand les spectateurs t'encourage."

P1290764

119 ème (sur 272) de la course, 5 ème féminine et 2ème v1 pour un temps de 42mn55 ,une moyenne de 14,12 km/h.Un temps que j'aurai sans doute pu amélioré sans une étourderie,un lacet de chaussures mal serré et dans la fin du 1 er tour je suis obligé de m'arrêter pour le refaire.

P1290792 Monter sur un podium ça fait toujours plaisir,surtout que depuis un moment c'est plutôt rare.Au ravitaillement de l'arrivée,pour remplacer le cadeau souvenir les organisateurs nous ont offert un sandwich grillade,boissons et crêpes.C'est sympa,cela permet de finir la soirée avec les autres compétiteurs et amis.

m18

Partager cet article

Repost0

Published by Christine et Thierry - dans Route 2011
commenter cet article …

15 mai 2011 7 15 /05 /mai /2011 21:02

Plougastel (1).

dossier-7 0905[1]-1

Pas encore le bout du tunnel mais une lueur d'espoir,aujourd'hui l'impression d'avoir fait une course,sans doute la première fois depuis le début de l'année.Ça a l'air de s'améliorer,les gros entraînements des dernières semaines produisent leurs effets,tant mieux.

Dés le départ prendre un peu de risque, je me place tout de suite dans le 2ème groupe derrière les 3 hommes de tête mais pas pour longtemps.

dossier-7 0762[1]

Après le 2ème km je ne peux déja plus suivre,l'allure est trop rapide mais heureusement j'arrive à accrocher un autre coureur (Jean Jacques) ,mais juste pour le suivre,impossible de le relayer.

dossier-7 0763[2] A l'approche du premier passage sur le pont deux autres coureurs (Stéphane et Denis) nous rejoignent,la traversée du pont est assez venté.Là encore,pas d'autres choix que de continuer à m'accrocher pour suivre,tant que ça teint.

Stephane assure toute la traversée du pont ,le passage nature,la descente vers le Moulin Blanc.Denis et moi on suit,par moment on perd quelques mètres,mais ça revient à chaque fois.

Le 15 Kms (194)-copie-1 Sur la plage le vent est là,on garde le sillage de Stephane qui lui ne choisi pas la bonne trajectoire,on file sur le sable mouillé,cela rend plus difficile la foulée.Quand on sort de la plage le vent redevient favorable.Il reste moins de 3 km et Denis commence à accélérer c'est de plus en plus dur,le dernier ravitaillement,la montée vers le pont,je perd un mètre puis deux et encore un,c'est fini je suis obligé de les laisser partir,maintenant j'avance comme je peux !

1-1

Il reste le dernier km,la ligne droite sur le pont,l'arrivée est au bout,ça semble long.Un autre coureur revient sur moi,je le laisse passer,il n'y a plus rien à faire.Plus de force ni de jus.

m15

12 ème en 56'13 pour les 15 km, du 16 km/h.Même si c'est dur,ça fait du bien de se retrouver un peu plus vers l'avant.Maintenant,continuer à bien s'entraîner.Il reste d'autres étapes à franchir...Mais le chemin à parcourir est encore long.

Aprés l'arrivée petite dégustation de fraises,c'est vrai ici on est au pays de la fraise.

Partager cet article

Repost0

Published by Thierry - dans Route 2011
commenter cet article …

17 avril 2011 7 17 /04 /avril /2011 22:19

Brignogan.

DSCF9094-1

Un inévitable déplacement à Brignogan pour le semi du pays Pagan.Comme les autres années,pour Christine,pas question d'y échapper,notre amitié pour Jean Marie l'organisateur de l'épreuve fait que pour nous c'est un grand classique. P1290291-1

Un petit échauffement,les derniers préparatifs et c'est parti pour rejoindre la ligne de Départ,et les 409 autres participants.

Bonne sensation de course jusqu'au 15 ème km mais après les jambes ont eu plus de mal à dérouler,un beau circuit qui me convient bien,des belles choses à voir (la mer,les rochers,le village de pêcheurs et la maison construite entre les rochers),pas trop de montée mais par moment des passages difficiles du au vent de face malgré un temps idéal pour courir.

Le fait de changer le lieu de départ tout en gardant le même circuit ça change complètement les repères.

P1290298-1 8 ème féminine en 1h41'32.178 ème de la compétition.Une moyenne de 12,35 km/h.

Continuer sur le même rythme que la semaine dernière mais sur une distance plus longue (+6km) cela fera toujours franchir une nouvelle étape pour la suite de la saison.Les 21,3km effectués en 1h21'43 du 15,6 km/h et au bout une 16 ème place.

A cette vitesse ,ça va mais c'est limite, il y a encore beaucoup de travail à faire,des passages à vide surtout après le 11ème km,jusque là je suis bien calé dans un groupe composé de plusieurs coureurs,mais le groupe va exploser et il faudra aller jusqu'au bout à deux.

dossier-7 0189 15025 Assez loin de mon meilleur temps sur cette course,l'année dernière j'avais couru ici en 1h16'31,aujourd'hui c'est 5 mn de plus...Le marathon de la Transléonarde arrive dans 2 mois,ça risque vraiment d'être compliqué.

P1290320 Ça faisait un moment que l'on ne les avait pas vu ces deux là, ça fait plaisir de les retrouver,on les appelle les "Dupond , Dupont" nos deux amis Morlaisien Patrice et Rémy.

Thierry: "C'est au moins la 10 ème participation à cette course mais c'est la 1 ère fois que j'aperçois la maison de garde (celle qui apparaît sur les cartes postales du coin) bâtie entre les roches.C'est vrai qu'à cet endroit là le regard est plus attiré par la mer ou la route devant nous .C'est un des moment difficile de la course."

kerlouan

Partager cet article

Repost0

Published by Christine et Thierry - dans Route 2011
commenter cet article …

10 avril 2011 7 10 /04 /avril /2011 22:50

Foulées vertes.

P1280952-1

A peine arrivé sur le parking à proximité du départ,on entent la voix de Yolande donner les consignes,aujourd'hui elle ne court pas ...C'est son club qui organise la course.

P1280953[1]-1

Christine:Aujourd'hui la petite distance (7,7 km) pour alterner après les 2 h 15 du dernier week end et du semi de Kerlouan que je prévois de faire la semaine prochaine.

dossier-7 7308

Dans l'ensemble la course c'est bien déroulée,j'ai fait ce que j'ai pu,j'ai donné le maximum...

P1280974[1]

Mais ça n'a pas été facile.Le circuit est bien agréable avec sa traversée dans le bois autour du château.

phoca thumb l dsc 7308 gf[1]

48 ème sur 109 participants. 8 ème chez les féminines (3 ème v1) en 35'10 pour 7,7 km.Ce qui fait une moyenne de13,1.

La course finit,je repars pour prendre des photos et encourager les amis sur le 15 km.

Thierry:15 km,quelle décision prendre,assurer dès aujourd'hui un rythme à 15 km/h ou alors attendre encore une semaine en restant dans une allure plus modérée.

Je pars tranquillement mais après 2 km je décide d'essayer le 15 km/h...On verra bien,et si il le faut réduire l'allure après le 10 ème km.Ça tient sans problème,les jambes suivent mais au cardiaque je sens que ce n'est pas encore cela,c'est normal dans les semaines à venir ça va débloquer avec des petites séances de fractionnées.

P1290060[2]

Mission accomplie,pas de soucis aucune douleur,tant mieux,faut dire aussi que le circuit ne présente aucune difficulté,les portions en sous-bois sont intéressantes,bien ombragées ça permet de récupérer,dans le 2 ème tour le soleil commence à taper.

P1290215-1

22 ème sur 320 participants.1h00'24 pour les 15,4 km. Une moyenne de 15,3 km/h ça va vu la condition du moment,je m'attendais à plus de mal pour tenir le tempo.

phoca thumb l dsc 7493 gf[1]

Mais comme m'a dit Denis avant le départ:" Méfis toi,tu as été privé de compétition pendant un moment,maintenant tu as envie mais tu es toujours fragile,alors prend ton temps pour revenir,ne fais pas de connerie."

Partager cet article

Repost0

- dans Route 2011
commenter cet article …

13 mars 2011 7 13 /03 /mars /2011 14:40

Guipavas

P1280013

Une épreuve organisée par Oxygène Guipavas,le club où nous sommes adhérent depuis le début de l'année.

P1260992

Cette année une nouveauté le p'tit Guip un 7 km en supplément de la marche et du 15 km.Une petite distance,ça laisse le choix et ça permet d'augmenter le nombre des participants.

P1280003

Pour moi aujourd'hui je préfère m'aligner sur la petite distance pour continuer à travailler la vitesse,le circuit étant annoncé assez roulant.Rien à voir avec les difficultés (des belles bosses, et le bord de mer générallement glissant) du 15 km auquel je participais habituellement tous les ans.

P1280016

Toujours du mal à tenir la distance sur un rythme pour moi élevé,pendant 4 km c'était bien mais ensuite les trois derniers ont encore été trés difficiles,ça va bien finir par aller mieux ...La saison est encore longue.

P1280030

Les 7 km parcourus en 32 mn 45 s, 50 ème /142 participants,4 ème féminines et 2 ème v1.

phoca thumb l dsc 6732

L'album photos: ici (Merci à Mael,Bruno,Jean Pierre,Albert,Nicolas et Serge)

image-6 0414 13188[1]

Monter sur le podium, ça fait toujours plaisir,surtout que Philippe le président du club avait annoncé au début de la saison qu'il voulait des podiums avec ses féminines.

Nouveau dossier (2)m1

Une fois la course terminée,direction la salle où a lieu le ravitaillement d'arrivée pour donner un coup de main au club en aidant à servir les boissons.Depuis le matin Thierry aide dans la préparation autour de la ligne d'arrivée.

Nouveau dossier (2)m2

Partager cet article

Repost0

- dans Route 2011
commenter cet article …

27 février 2011 7 27 /02 /février /2011 22:00

Bourg Blanc.

P1260872

P1260806

La première sortie sous les couleurs d'oxygène est un vrai ratage au niveau de la concentration.

Après les longues séances d'entraînement il est temps de faire de la vitesse.Le 7,5 d'aujourd'hui arrive au bon moment.

L'échauffement a été bon,il se finit 15 mn avant le départ,je retourne à la voiture pour me mettre en tenue de course,Thierry me dit de ne pas rester attraper froid et d'aller trottiner vers la ligne de départ...

...Et c'est là que tout va merder,je rencontre Nathalie (elle est sur le 15 km),on discute,on trottine en s'éloignant de la ligne du départ et j'oublie la course,quand je m'en aperçois je suis dans la nature et le départ va être donné dans deux minutes.Trop tard j'ai beau faire au plus vite quand j'arrive je vois les autres coureurs partir!!! Me voila en dernière position.

P1260868

Après je vais tout donner pour faire le maximum , les premiers km sont trop rapides,du coup la partie autour du lac me semble interminable.

Les 7,5 km je les fais en 34 mn18', 7ème féminine et 2 ème v1. Avec un si mauvais départ j'ai gaché ma course.Je m'en veux.

course%20%20Bourg%20Blanc%202011%20009[1]

Heureusement je retrouve les copines,pour croquer la pomme!!!

P1260864

Et pour finir le podium du 15 km,Denis finit une nouvelle fois 1 er v2.

Partager cet article

Repost0

Published by Christine - dans Route 2011
commenter cet article …

23 janvier 2011 7 23 /01 /janvier /2011 17:55

Guisseny

P1240980

C'est parti pour 2011,ce matin la 1 ère compétition de l'année,un 10km.Trois mois sans accrocher un dossard,une épreuve pour voir où l'on en est physiquement.

Christine:Au départ la tenue d'entraînement,aucune pensée pour le chrono pendant la course. La condition revient tout doucement, pas question de brûler les étapes ni faire de conneries.

Une belle ballade en bord de mer pour bien démarrer l'année,un bon vent frais mais des conditions assez agréables pour admirer le paysage de nos cotes du nord Finistére.

Une course très populaire qui permet de retrouver les amis et la grande famille de la course course à pied.

P1240983

A l'arrivée aucune idée de ma place chez les filles,un parcours effectué en 52'29.Avec l'échauffement d'avant le départ et la récupération d'après course,cela devrait faire une bonne séance.La saison va être longue ,j'ai du temps devant moi.

Guissény%202011%20013[1]

Thierry:Pendant l'échauffement il fait froid,le vent est assez fort,je ne sais pas trop comment m'habiller pour la course? 1ère erreur,c'est d'avoir mis un tee-shirt sous le maillot,une fois parti il fait beaucoup trop chaud.

2 ème erreur: Positionné en troisième ligne,je prend un départ beaucoup trop cool, le vent est favorable pendant les quatre premiers km.J'aurai du en profiter et me positionner dans le petit groupe de cinq coureurs placé juste devant moi.Au lieu de cela je me retrouve seul à régler l'allure pendant les 3/4 de l'épreuve.

image-6 0225 11658[1] Le vent défavorable est assez fort sur les dunes,mais je maintiens mon rythme sans passages à vide.Un bon petit test,une condition pas si mauvaise que cela pour débuter la saison.

Maintenant,il reste trois semaines avant la prochaine course,un trail de 20km,ça laisse un peu de temps pour s'améliorer.

12 éme ,5 ème v1en 37'35. Une moyenne de 16,1 km/h

Une salle bien remplie (1000 participants),le traditionnel morceau de far pour la récupération et le plaisir de retrouver les autres participants notamment LoÏC l'amateur de défis et de grands raids avec qui on partage régulièrement des bons moments après les courses .Ces récits d'aventures sont toujours passionnants et sa bonne humeur fait toujours plaisir .