Foulées vertes.

A peine arrivé sur le parking à proximité du départ,on entent la voix de Yolande donner les consignes,aujourd'hui elle ne court pas ...C'est son club qui organise la course.

Christine:Aujourd'hui la petite distance (7,7 km) pour alterner après les 2 h 15 du dernier week end et du semi de Kerlouan que je prévois de faire la semaine prochaine.

Dans l'ensemble la course c'est bien déroulée,j'ai fait ce que j'ai pu,j'ai donné le maximum...

Mais ça n'a pas été facile.Le circuit est bien agréable avec sa traversée dans le bois autour du château.

48 ème sur 109 participants. 8 ème chez les féminines (3 ème v1) en 35'10 pour 7,7 km.Ce qui fait une moyenne de13,1.

 

La course finit,je repars pour prendre des photos et encourager les amis sur le 15 km.

 Thierry:15 km,quelle décision prendre,assurer dès aujourd'hui un rythme à 15 km/h ou alors attendre encore une semaine en restant dans une allure plus modérée.

Je pars tranquillement mais après 2 km je décide d'essayer le 15 km/h...On verra bien,et si il le faut réduire l'allure après le 10 ème km.Ça tient sans problème,les jambes suivent mais au cardiaque je sens que ce n'est pas encore cela,c'est normal dans les semaines à venir ça va débloquer avec des petites séances de fractionnées.

Mission accomplie,pas de soucis aucune douleur,tant mieux,faut dire aussi que le circuit ne présente aucune difficulté,les portions en sous-bois sont intéressantes,bien ombragées ça permet de récupérer,dans le 2 ème tour le soleil commence à taper.

22 ème sur 320 participants.1h00'24 pour les 15,4 km. Une moyenne de 15,3 km/h ça va vu la condition du moment,je m'attendais à plus de mal pour tenir le tempo.

Mais comme m'a dit Denis avant le départ:" Méfis toi,tu as été privé de compétition pendant un moment,maintenant tu as envie mais tu es toujours fragile,alors prend ton temps pour revenir,ne fais pas de connerie."