C'est le mois des vacances, avec des petits footings pratiquement tous les jours dans le sable ,les sentiers côtiers tout plat mais difficile du sud-Finistère. Mais là la différence c'est que l'on a le temps de récupérer,piscine,plage,repos et surtout cette année beaucoup de soleil,pas toujours facile de courir le matin avec des températures naviguant entre 28° et 32° mais cela fait du bien,on ne va pas se plaindre.Pendant ce temps deux compétitions,le trail de Landudal  et les sentiers du phare.

  Christine : 298 km , 29h15 de footing , une moyenne de 10,2 km/h.

                          Thierry:

    307 km parcourus en 30h40' ,

            une moyenne de 10,4 km/h

                 Dans un environnement où tout pousse à l'excès de vitesse,il est parfois salvateur,de s'arrêter, prendre le recul nécessaire,et faire l'éloge de la lenteur...  (Endurance Trail).

                                                                           Christine:

230 km parcourus dans le mois, 18 séances avec deux compétitions, le trail "An Henchou Treuz " à Plourin-Les-Morlaix et le "Trail des fous" à St Berthevin, 24h30 à courir pour une moyenne de 9,4 km/h.

                                Thierry: 

A pieds, 191 km  courus pendant 18h15 ce qui fait du 10,5 km/h.

En VTT , 8 sorties, 304 km , 14 h ,une moyenne de 21,7 km/h.

Comme Christine, les deux même trail .

En conclusion,j'ai couru,j'ai pédalé...Mais je ne me suis pas entraîné, besoin de récupérer et prendre du recul.

Et avant de rejoindre la Mayenne pour participer au "trail des fous" nous avons profiter des quelques jours de vacances pour faire de la randonnée pendant deux jours sur le parcours du "trail Glazig" et du "trail vert et bleu" ,sympa de revoir les paysages de ces deux courses sous un beau soleil mais avec beaucoup de vent.Cela nous a redonné l'envie de retourner faire des trails dans ce coin là. 

Et pour finir, les prévisions pour juin,dimanche prochain un petit retour vers "la Penzé",cela fait trois ans que nous n'y avons pas participé,à chaque fois en déplacement dans les Pyrénées pour participer au Week-End-Trail,(cette année on fait l'impasse,mais j'espère qu'on y retournera),du coup ça nous permettra de retrouver  le trail d'Hervé et de toute son équipe de traileurs que l'on rencontre régulièrement sur les épreuves du coin.

Et le 23,pour nous cette fois une première participation à la course de Plougonvelin,c'est pas un trail mais il parait que c'est sympa,ça permettra de faire un entraînement bien rythmé sur un 15 km,et de découvrir un circuit route avec des beaux paysages.

Christine:

12 séances de footing,98 km en tout 10h30',pour une moyenne de 9,3 km/h.Toujours une douleur sous le pied qui ne permet pas trop de courir pour l'instant.Du coup j'essaye de compenser sur le vélo d'appartement,7 séances ,6h30 à pédaler,223 km (au chaud,vu le temps qu'il y a dehors certains jours cela m'arrange).Je serais quand même au départ du 15 km à l'Aber-Wrach,pour la ballade et rester dans l'ambiance.

Thierry: En courant 388 km, 38h30 , une moyenne de 10,1 km/h , 24 séances.Sur le VTT,177 km, 8h25' , une moyenne de 21,1 km/h et 2 séances sur le vélo d'appart.

             Et en début du mois deux compétitions en trail.Lannilis et Le Cloître.

Le stangalard qui reste toujours un de nos terrains d'entraînement,cette année le printemps a vraiment du mal à s'imposer!!!

Comme tous les ans début janvier c'est la galette des rois à "Oxygène",et après le discours et les voeux du président la saison est lancée...

                                           Christine:

18 séances de footings, 167 km parcourus en 17h10,une moyenne de 9,8 km/h.Pas repris en compétition,footing et la séance de fractionné du jeudi.Pour l'instant pas de trop trail,juste une sortie à Plounéventer,je vais attendre des jours meilleurs que ce soit au niveau du temps et de la condition.En prévision pour février reprendre en compétition uniquement sur la route avec des 15 km (St Divy et Landerneau). 

                                            Thierry:

245 km en 19 séances,25h30 à courir pour une moyenne de 9,6 km/h.Un peu de décontraction avec 5 séances de vélo, 154 km en 5h55 du 26 km/h (deux séances sur la route et 3 avec le vélo d'appart).Un mois de janvier qui se termine sans blessures,cela faisait deux ans que cela ne m'était pas arrivé (j'ai peu être eu raison de me reposer les mois passés),la déchirure fin janvier 2011 (un retour à la compétition seulement en avril) et la sciatique de l'année dernière qui m'a empêcher de courir pratiquement tout février (heureusement il y avait le vélo et la piscine).On n'est jamais à l'abri mais pourvu que ça dure.

                                                         Photo Dom.(Brest L'Attitude Trail)

                               Le programme pour février:

Il reste 12 semaines avant le BUT,les choses sérieuses commencent avec une préparation planifiée,augmenter progressivement les distances,participer au trail de Trévarez,et pour allonger un peu la foulée,un passage par la route mais sans objectif de résultat.St Divy dimanche prochain et peut être Landerneau. 

                                   Christine:

216km parcourus en 22h20 ,une moyenne de 9,7 km/h,22 séances ...

...Dont un trail en compétition (25 km) où j'ai bien pataugé dans la boue.

                                        Thierry:

149 km en 15h45 ce qui fait une moyenne de 9,5 km/h.Toujours en période hivernale,pas trop de motivation,juste ce qui faut pour l'entretien de la machine,deux petits footings dans la semaine et deux le week end.Une période de transition entre deux saisons ,le planning pour 2013 se met tranquillement en place.